Sporty Mums + Baby

Sport für die Mama mit integrierter Krabbelgruppe fürs Baby. Du kannst dein Kind aber auch in die Übungen mit einbeziehen.

Du hast deine Rückbildung bereits beendet und möchtest wieder aktiv in den Sport einsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier dreht sich alles um dich, um deine Gesundheit und wie du nach der Schwangerschaft wieder richtig fit wirst. Dein Kind ist dabei herzlich willkommen und wird genau so viel Spaß haben wie du!

Ein abwechslungsreiches Programm hilft dir, fit zu werden und vital zu bleiben. Wir arbeiten mit Kleingeräten wie z.B. Balancekissen zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, Hanteln für die Stärkung der Muskulatur, Schwingstäben für einen starken Rücken und Core. Aber auch Fitnessbänder, Gymnastikbälle, … und natürlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Gewicht deines Babys kommen zum Einsatz. Der Beckenboden und die Rektusdiastase werden bei all dem selbstverständlich berücksichtigt und immer mal wieder während der Übungseinheiten thematisiert.

Voraussetzungen um mitzumachen?
Es ist sinnvoll, wenn du deine Rückbildung bereits beendet hast. Alle Übungen sind variabel und werden dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst. Daher eignet sich der Kurs auch für Mamas mit Kleinkind bis zum dritten Lebensjahr. Wichtig ist, dass du und dein Kind sich wohl fühlen! 

Kurstermine für 2025 folgen demnächst! :-)